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Bike

É uma aula de grupo executada em bicicletas estáticas. Durante a aula o professor simula uma prova. Juntos, viajam por longas rectas, montanhas, e velocidade. É verdadeiramente um fantástico trabalho cardiovascular, é também um excelente trabalho para os membros inferiores e glúteos. A beleza do Bike Indoor é que podes realizá-lo mesmo quando as condições climatéricas são adversas. O professor, o grupo de pessoas á tua volta e a musica mantêm a motivação bem alta. É uma aula muito divertida e que pode ser realizada por todos independentemente da condição física e da classe etária.
BENEFÍCIOS
Perda de peso.
Melhora os níveis de energia.
Coração e Pulmões mais fortes.
Diminui o risco de doenças cardiovasculares.
Melhora os níveis de densidade óssea.
Fortalece os Membros Inferiores e Glúteos.
Melhora a qualidade do sono.
Diminui os níveis de Colesterol e Trigliceridios.
Libertar stress e ansiedade.
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