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Crosstraining

É uma metodologia de treino que se baseia em movimentos funcionais variados de intensidade elevada. Trata-se de um conjunto de movimentos que trabalhamos no nosso quotidiano, como correr, sentar ou pegar em objectos. Estes movimentos são levados a cabo em sequência, expondo o aluno constantemente a diferentes tipos de treino. A filosofia de treino do Crosstraining preparar o atleta para o inesperado, para qualquer desafio que possa surgir.
BENEFÍCIOS
Melhora da coordenação motora.
Promove aumento de força e resistência muscular, tanto de forma dinâmica, quanto isométrica
Melhora o sistema cardio-respiratório.
Melhora a flexibilidade, agilidade, equilíbrio e precisão.
Aumento da resistência muscular.
Reduz o stress.
Espírito de equipa.
Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados.
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