LIGUE-NOS: 253 58 56 59

Pilates

O Método Pilates oferece-lhe uma forma diferente de pensar sobre o seu corpo. Através da prática de exercícios de Pilates terá uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente. Sobretudo para prevenir problemas nas costas; para ter um corpo firme e tonificado. É baseado na Contrologia, cujos princípios foram definidos por Joseph Pilates: ”É a ciência e a arte do desenvolvimento coordenado do body-mind-spirit, através de movimentos naturais sob um rigoroso controlo da vontade.”
BENEFÍCIOS
Corpo mais forte e flexível (Aumento das amplitudes de movimento).
Prevenção de lesões.
Aumento da resistência física e mental, ideal para quem leva uma vida cansativa, stressada e sedentária.
Aumenta o controlo neuromuscular.
Alívio de dores corporais, principalmente da coluna vertebral.
Flexibilidade muscular e mobilidade das articulações melhoram.
Corrige a coordenação, a postura, o equilíbrio e o alinhamento corporal.
Melhora a capacidade respiratória.
Activa o sistema imunológico.
Contribui para a limpeza do organismo, despertando as células musculares e cerebrais adormecidas, estimulando as funções da mente e estimulando novas áreas.
VEJA TAMBÉM OUTRAS AULAS

Natação

Saber Mais

Treino Funcional

Saber Mais

Abs (Abdominais)

Saber Mais